18分36秒跑完5公里ღღ★，平均配速3分43秒——当韩寒在社交网络上贴出自己跑步训练的照片之后ღღ★，网友们一阵惊呼ღღ★：“这简直是业余大神的水平啊ღღ★。”4月9日ღღ★，韩寒也在回应自己跑步水平的长文中ღღ★，回忆了当年与跑步结缘的青涩时光——“体育之美就是你能看到自己努力的结果ღღ★。”

　　清瘦的韩寒肌肉线公里ღღ★，接近三级运动员水平“今年第一次在体育场的训练ღღ★，感觉快到夏天”ღღ★。4月8日晚ღღ★，韩寒在社交网络上贴出了这样一条状态ღღ★，并且配上了三张在操场上训练的图片ღღ★。没想到ღღ★，这“新年第一跑”就把他送上了热搜ღღ★，原因很简单——一位喜欢开赛车的作家ღღ★，居然跑步能力这么强ღღ★。18分36秒跑完5公里ღღ★，平均配速3分43秒ღღ★，这到底算是什么水平？从韩寒贴出的分段数据分析来看猫咪1.3.0最新下载ღღ★，在最开始的第一公里ღღ★，他用了最快的3分38秒跑完ღღ★，剩下的4公里ღღ★，他的用时保持在3分40秒左右ღღ★，最慢一段用了3分48秒跑完一公里18luck新利体育官网ღღ★。在这5公里中ღღ★，韩寒的平均步频为188步/分ღღ★，平均心率达到了177次/分ღღ★。“188和177这两组数据在业余跑者里确实都很不错了ღღ★，而且韩寒并不是长年系统训练ღღ★，算是能力很好的跑者ღღ★。”一位资深跑步教练告诉澎湃新闻记者ღღ★，“按照这样的速度ღღ★，他如果要训练马拉松ღღ★，很轻松跑进3小时ღღ★，甚至是在250左右ღღ★。”如果把韩寒这个成绩放到《田径运动员技术等级标准》里ღღ★，他的5公里耗时比“三级运动员”的17分40秒慢了不到1分钟ღღ★。再考虑韩寒如今已经38岁的年龄ღღ★，他的体能和速度确实可以算是业余跑者中的“大神水平”ღღ★。

　　这位特长生ღღ★，曾经讨厌跑步“5公里18分钟多在业余爱好者里还算不错ღღ★，但有太多太多跑得比我快得多的朋友了ღღ★。”在跑进热搜榜之后ღღ★，韩寒在4月9日回应了大家对于他跑步能力的关注ღღ★，“大家知道5000米的世界纪录是多少吗ღღ★，12分钟多ღღ★，比我快6分钟ღღ★。”字里行间不难看出ღღ★，韩寒认为自己的跑步能力还有提升空间ღღ★，“此刻我可以用350的配速（也就是每一公里用时3分50秒）跑十公里ღღ★，马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒的配速跑四十多公里ღღ★。这个配速下ღღ★，我连800米都跑不下来ღღ★，这就是天地之别ღღ★，敬畏专业ღღ★，自己才能进步ღღ★。”事实上ღღ★，在成为众人皆知的赛车手和作家之前猫咪1.3.0最新下载ღღ★，韩寒最早结缘的竞技体育项目就是长跑ღღ★。1998年韩寒在上海金山区中学生3000米迎春长跑中ღღ★，获得全区男子组第一名ღღ★。也因为这一成绩ღღ★，他在中考额外加了8分ღღ★。同年校运动会ღღ★，韩寒参加1500米项目ღღ★，并创造了新的学校纪录ღღ★。1999年ღღ★，韩寒中考前夕ღღ★，因为父亲得知松江二中招收体育特长生后ღღ★，就带韩寒拿上金山区中学生男子3000米第一名的证书去松山二中测试ღღ★。据韩寒的父亲韩仁均回忆ღღ★：“老师认真观察了韩寒的身体条件ღღ★，认为他在没有训练ღღ★、没有竞争对手ღღ★、没穿钉鞋的情况下能够跑出这个成绩ღღ★，有培养前途ღღ★。后来ღღ★，经校方研究后ღღ★，韩寒被松江二中作为体育特招生招了进去ღღ★。”也就是在那一年ღღ★，韩寒在松江区中学生8000米长跑中ღღ★，夺得了这个项目的冠军猫咪1.3.0最新下载ღღ★。“那时候特别讨厌跑步ღღ★，训练能逃就逃ღღ★，因为我觉得再怎么跑看着都不快ღღ★，且表情不帅ღღ★，当时整体跑步训练水平都不高ღღ★，我拿过几个区里长跑比赛的名次ღღ★，退学后自然就放弃了ღღ★。”韩寒如今自己回忆ღღ★。“2000年后ღღ★，我开始职业赛车ღღ★，就很喜欢……比赛成绩也不错ღღ★，十年拿了七个总冠军猫咪1.3.0最新下载18luck新利体育官网ღღ★，一度更让我庆幸当年没继续长跑ღღ★。”

　　感恩跑步给他的回馈虽然韩寒本次的微博或许是和某运动品牌联动ღღ★，但他重拾跑步的原因ღღ★，和很多人相似——身体出现了一些问题ღღ★。韩寒说ღღ★，连续的电影工作和日常压力ღღ★，让他重回赛车的时候觉得有点难ღღ★。虽然比赛成绩还算不错18luck新利体育官网ღღ★，但其实对自己非常失望18luck新利体育官网ღღ★。后来ღღ★，韩寒突然开始一直掉体重ღღ★，几个月时间掉了四十多斤ღღ★，他去医院做了各种检查ღღ★。“那时候突发奇想ღღ★，觉得可以试试跑步ღღ★，说不定依然很快呢ღღ★。”就这样ღღ★，韩寒开始重新跑步训练ღღ★。他的第一个5公里跑了30分钟ღღ★，当时的最高心率接近200ღღ★，“我无法接受ღღ★，一定是表坏了ღღ★。”坚持训练了一段时间18luck新利体育官网ღღ★，韩寒的跑步状态和能力也逐步恢复18luck新利体育官网ღღ★，虽然每个月跑量只有100公里左右ღღ★，但是他的训练方式越来越科学ღღ★。今年1月份ღღ★，韩寒用了39分38秒跑完10公里18luck新利体育官网ღღ★，平均配速是3分58秒ღღ★；几天后ღღ★，他又用30分钟跑完了5公里ღღ★，心率每分钟110左右猫咪1.3.0最新下载ღღ★。“人一定会退步的ღღ★，如果没有努力ღღ★，那这个世界上能和你一起自然增长的应该只剩下各种痛苦ღღ★。”韩寒感慨跑步给他带来的变化ღღ★，从他最新发布的几张照片里可以看出猫咪1.3.0最新下载18luck新利体育官网ღღ★，他的身体线条明显ღღ★，肌肉紧实算是一个标准的跑者身材ღღ★。“体育之美就是你能看到自己努力的结果ღღ★。生活里ღღ★，我们虽然需要努力ღღ★，但很多努力都是没用的ღღ★，南辕北辙的ღღ★，甚至越努力越错的ღღ★，越在意越失去的ღღ★，科学的运动就会给你正面的回馈ღღ★。”18luck新利体育手机版ღღ★！新利18娱乐ღღ★，新利18官网ღღ★，18luck新利体育官网ღღ★。新利18ღღ★！新利体育ღღ★！18新利官网ღღ★！化工科技